Snorken opstår, når luftstrømmen gennem munden og næsen delvist blokeres under søvn. Denne blokering får vævene i halsen til at vibrere, hvilket skaber den karakteristiske snorkelyd. Der er flere faktorer, der kan bidrage til snorken.
Anatomiske abnormiteter som store mandler eller adenoider kan indsnævre luftvejene, ligesom en lang blød gane eller stor tunge kan blokere luftstrømmen. Overvægt kan også bidrage, da overskydende fedtvæv omkring halsen kan indsnævre luftvejene.
Alder spiller også en rolle, da halsens muskler bliver slappere med tiden, hvilket kan øge risikoen for snorken. Mænd er generelt mere tilbøjelige til at snorke end kvinder, fordi de har snævrere luftveje.
Søvnposition kan også påvirke snorken. At sove på ryggen kan få tungen til at falde tilbage og blokere luftvejene. Næseproblemer som allergier, forkølelse eller en skæv næseskillevæg kan også blokere næsepassagerne og føre til snorken.
Livsstilsfaktorer som alkohol og rygning spiller også en rolle. Alkohol kan afslappe musklerne i halsen, hvilket øger risikoen for snorken, mens rygning irriterer slimhinderne i næse og hals, hvilket kan føre til blokeringer.
Endelig kan søvnforstyrrelser som søvnapnø forårsage kraftig snorken. Søvnapnø er en alvorlig tilstand, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper og starter under søvn.
At forstå årsagerne til snorken er første skridt mod at finde passende løsninger og behandlinger for at forbedre søvnkvaliteten for både den snorkende og deres partner. Spørg din sengepartner om du snorker eller brug en app til at optage nattens lyde.
Prøv Paxinox her, og se om det er noget for dig.